Đạm động vật ( thịt gà, thịt vịt, thịt cừu, cá hồi, cá ngừ...), đạm thực vật ( đậu nành), gạo hữu cơ, gạo lứt, yến mạch, lúa mạch, củ cải đường, khoai tây, cà rốt, bí đỏ, nam việt quất, khoai lang, đậu xanh, hạt hướng dương, hạt mè, hạt bí đỏ, hạt lanh, dầu cá hồi, vitamin và khoáng chất ( A, B1, B2, B5, B6, D3, E, K3, acid folic, biotin, sắt, đồng, kẽm, iot...)